تخطى الى المحتوى
دانييل فان دير ليست / @dani.activewomen
مدربة اللياقة البدنية لما قبل الولادة وبعدها، مؤسسة Active Women SG @act...
أكمل القراءة
يضم موتوكو جولينت (@موتوكويوغا)، مدربة اليوغا السابقة التي قللت بشدة من أهمية اليوغا حتى أكملت فصلها الأول
إذ...
أكمل القراءة
كن ذكيًا
حافظ على وضع عمودك الفقري محايدًا بحيث يمتد خط مستقيم من أذنيك إلى كتفيك ومن الوركين إلى الركبتين.
...
أكمل القراءة
لماذا تعتبر آلام العمود الفقري والحوض شائعة جدًا لدى الأمهات الجدد؟
يجب أن تتحمل أجساد الأمهات الجدد الضغط ...
أكمل القراءة
في الثالث من سبتمبر عام 2018، أخذت دروسًا خاصة في البيلاتس والتي من شأنها أن تغير حياتي إلى الأبد. لقد أنجبت للتو ا...
أكمل القراءة