تخطى الى المحتوى
قد لا تكون الأورام مؤلمة في البداية. ومع ذلك، إذا تركت وحدها مع أحذية غير مناسبة، فإن حالة هذه النتوءات العظمية سوف تتفاقم مع مرور الوقت، مما يسبب ألمًا مؤلمًا في القدم عند المشي . إذا كانت أورامك لا تزال في مرحلة مبكرة من التطور، فتذكر هذه النصائح الثلاثة البسيطة لتخفيف الأورام وآلام القدم الأخرى عن طريق اختيار ليس فقط الأحذية المناسبة، ولكن أيضًا الأحذية الأكثر راحة.
-
امنح قدميك مساحة
تحتوي معظم الأحذية المغطاة على صندوق لأصابع القدم، وهو في الأساس جزء الحذاء الذي يغطي أصابع قدميك. إن وجود صندوق إصبع القدم ضيق أو ضيق يضغط على أصابع قدميك، وخاصة إصبع قدمك الكبير. وهذا هو السبب في أن الكعب العالي أمر محظور إذا كان لديك ورم ، لأنه يركز وزن جسمك على مقدمة قدمك، ويضغط على أصابع قدميك بشكل أكبر، مما يضيف المزيد من الاحتكاك إلى ورمك . يمكن أن يسبب الاحتكاك المستمر ضد الورم ألمًا في القدم ويحفز الورم على التوسع بشكل أكبر. ربما تختار الصنادل التي لا تحتوي على صندوق لأصابع القدم أو أحذية المشي المريحة مع مساحة كافية للمناورة لأصابع قدميك بدلاً من ذلك. للإضافة إلى صندوق أصابع القدم الأكثر اتساعًا، يمكنك أيضًا إدخال أكمام أو وسائد الورم في حذائك لتخفيف بعض آلام القدم المزعجة.
-
مواد ناعمة ومرنة تخفف آلام الورم
يمكن للأحذية المصنوعة من مواد صلبة مثل الجلد اللامع والبلاستيك أن تزيد من تهيج الورم بسبب الاحتكاك الزائد الناتج عن المادة الصلبة. إن اختيار الأحذية المريحة ذات الأجزاء العلوية الناعمة والمرنة يسمح للحذاء بالتمدد حول الورم بدلاً من الضغط على النتوء.
-
استثمر في دعم القوس الجيد
عندما ترتدي أحذية بدون دعم لقوس القدم ، تكون قدميك أكثر عرضة للميل إلى الداخل، مما يضع المزيد من وزن الجسم على الجانب الداخلي لقدميك. وهذا يمكن أن يضع المزيد من الضغط على الورم ويؤدي إلى نموه بشكل أكبر. هذا مهم بشكل خاص لأولئك منكم الذين لديهم أقدام مسطحة! بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أقدام مسطحة ، فإن أقواس قدميك تكون بالفعل أكثر تسطحًا بشكل طبيعي من المعتاد، مما يسمح بإمكانية التسبب في مزيد من الضغط والاحتكاك على الورم . يمكن أن يساعد دعم القوس المنخفض ولكن الثابت مع أكواب الكعب العميقة في توزيع وزن جسمك بالتساوي. يعد الاستثمار في دعامة جيدة للقوس لا تغرق أو تفقد شكلها أمرًا مهمًا لتقليل أي ألم موجود بالفعل في القدم. تساعد أكواب الكعب العميقة على تثبيت كعبك وتمنعك من وضع وزنك على الأورام الموجودة على جانب قدميك.
يمكن للزوج المناسب من الأحذية المريحة أن يساعد في تخفيف آلام الورم ومنع تدهور حالته. ضع في اعتبارك أن الوقاية لا تزال أفضل علاج. حتى لو كنت لا تزال تتمتع بأقدام صحية تمامًا، فيجب عليك الاستثمار في أحذية مشي مريحة مع مساحة كافية لأصابع القدم، ومواد صديقة للبشرة ودعم ثابت لقوس القدم.
موارد:
أفضل الأحذية التي يمكنك ارتداؤها عندما يكون لديك ورم في الكاحل – https://40plusstyle.com/the-best-shoes-to-wear-when-you-have-bunions/
أفضل الأحذية لعلاج الورم: استخدم هذه النصائح العملية الستة - https://www.joionline.net/trending/content/best-shoes-bunion-use-these-6-practical-tips#:~:text=Shoes% 20 أن٪ 20 هي٪ 20 مصنوعة٪ 20 من، حوالي٪ 20٪ 20 الورم٪ 20 مع٪ 20 المشي.
أفضل 9 أحذية لعلاج الأورام، وفقًا لآراء أطباء الأقدام ومراجعاتهم - https://www.health.com/style/best-shoes-bunions
ما هي أفضل النعال الداعمة للقوس للأقدام المسطحة؟ - https://treadlabs.com/blogs/insoles-reach-your-stride/insoles-for-flat-feet-support-the-arch-relieve-the-pain#:~:text=If%20an%20arch% 20 يظهر%20 عندما،ألم%2C%20نحن%20نوصي%20بيس%20النعال .
ارتفاع القوس 101 - هل لديك أقواس عالية أو أقدام مسطحة أو شيء بينهما؟ - https://treadlabs.com/blogs/insoles-reach-your-stride/arch-height-101-how-to-tell-if-you-have-high-arches
كيف تساعد النعال في تخفيف آلام الورم - https://treadlabs.com/blogs/insoles-reach-your-stride/bunion-shoe-inserts
