تخطى الى المحتوى
يمكن أن تكون مريحة وشعبية ولطيفة (بشكل مثير للجدل)، خاصة في سنغافورة الاستوائية. ولكن كما يوحي اسم هذه الأحذية، فهي فاشلة تمامًا، لأن ما قد لا تعرفه هو أنها يمكن أن تؤدي إلى إصابات محتملة وآلام أو أمراض في القدم .
إن عدم وجود بطانة للكعب ودعم قوس القدم في النعال يعني أنها تمتص الصدمات بشكل سيئ عند المشي، مما يسبب آلام الكعب وألم القدم . على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي التأثيرات القوية على القدمين إلى التهاب الأنسجة التي تربط عظم الكعب وأصابع القدم بشكل مؤلم في حالة تعرف باسم التهاب اللفافة الأخمصية .
بدون دعم مناسب لقوس القدم ، يميل الأشخاص الذين لديهم تقوس قدم مرتفع أو منخفض بشكل استثنائي إلى إمالة أقدامهم بشكل مفرط للخارج أو للداخل عند المشي. سوف تدور أرجلهم إلى الجانب وسوف تنثني ركبتهم ووركهم بشكل غير طبيعي نتيجة لذلك. خلق عدم الراحة في مفاصل الركبتين والوركين، مما يؤدي في النهاية إلى آلام الركبة عند المشي.
باستخدام الأشرطة الواهية، تجبر الشباشب أصابع قدميك على الالتفاف والإمساك بسطح الحذاء لمنعها من السقوط. تكرار هذه الحركة على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب التهاب الأوتار من الإفراط في الاستخدام أو يؤدي إلى تشوهات في القدم مثل أصابع القدم المطرقية / أصابع القدم المطرقية حيث تنحني مفاصل أصابع القدم بشكل غير طبيعي. يمكن أن تكون هذه الحالة التي تسبب آلام القدم شديدة جدًا لدرجة أن بعض الأفراد قد يحتاجون إلى إجراء عملية جراحية.
كشفت دراسة تقارن بين الصنادل والأحذية الرياضية المريحة أيضًا أن الأشخاص الذين يرتدون الصنادل يحتاجون إلى جهد أكبر للمشي على نفس المسافة ولديهم مشية غريبة بسبب هذه الحركة التي تجتاحهم .
نظرًا للطريقة التي يترك بها النعال جزءًا كبيرًا من قدميك مكشوفًا، بخلاف آلام القدم مثل التهاب اللفافة الأخمصية ، فإنه يجعل قدميك أكثر عرضة للإصابات الناجمة عن قطع الزجاج أو طعن أصابع القدم أو الأجسام المتساقطة. ويصبح هذا أكثر خطورة بالنسبة لمرضى السكري، الذين قد يعانون من تلف الأعصاب ويصبحون أقل حساسية للجروح الصغيرة والقروح في أقدامهم. إذا تركت هذه الجروح دون معالجة، يمكن أن تصبح هذه الجروح الصغيرة تقرحات تستمر في التفاقم، مما يسبب المزيد من آلام القدم ، وفي الحالات القصوى، يستدعي البتر في النهاية.
بخلاف آلام القدم الجسدية أو العضلية ، فإن تعرض القدمين يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية وفطريات القدم/أظافر القدم، مثل عدوى المكورات العنقودية التي تهيج الجلد غير المحمي على قدميك. في حالات نادرة، يمكن أن تكون هذه الالتهابات قاتلة إذا تسللت البكتيريا إلى عمق أكبر عبر سطح الجلد من خلال الجروح المفتوحة.
إذا لم يكن الوجه يتخبط، فماذا بعد؟
نحن نعلم أن الشباشب سهلة ومريحة، خاصة في ظل جدول أعمال مزدحم، ولكن لا داعي للقلق لأنه لا يتعين عليك التضحية بهذه الميزات من خلال البدائل التي نقترحها.
يجب عليك دائمًا البحث عن الأحذية التي تأتي مع صندوق لأصابع القدم، مثل الأحذية المريحة أو الأحذية الرياضية المريحة التي تأتي مع دعم لقوس القدم ونعل سميك ومبطن جيدًا. إذا كنت تسعى وراء الشعور الخفيف والمتجدد بالنعال، فقد تكون الصنادل خيارًا أفضل لأنها غالبًا ما تحتوي على المزيد من الأشرطة لتثبيتها على قدميك، مما يقلل من أي إجهاد قد يسبب ألم الكعب أو ألم القدم .
ومع ذلك، إذا كنت لا تزال تصر على ارتداء الصنادل - ونحن نتفهم مدى عدم إمكانية استبدالها - فابحث عن تلك ذات الأشرطة الأوسع والأكثر اتساعًا. تحتوي بعض الصنادل أيضًا على حشوة أكثر سمكًا أو دعم للقوس في منطقة الكعب مما قد يساعدك على امتصاص الصدمات. إذا لم يحالفك الحظ في العثور على زوج أفضل، فحاول تقليل الوقت الذي تقضيه معهم على الأقل. في حين أن الصنادل يمكن أن تكون لطيفة ومريحة، فمن الحكمة أن تتذكر أنه لا يوجد شيء "لطيف" في تعريض جسمك للخطر.
موارد:
المخاطر الحقيقية للنعال - https://www.orthobethesda.com/blog/the-real-dangers-of-flip-flops/
هل الصنادل سيئة لقدميك؟ - https://www.hackensackmeridianhealth.org/HealthU/2019/08/22/are-flip-flops-bad-for-your-feet/
لماذا يمكن أن يسبب الشبشب التهاب اللفافة الأخمصية - https://www.scripps.org/news_items/3936-can-flip-flops-cause-plantar-fasciitis
Flip-Flops ممتعة ولكن احذر من آلام القدم - https://www.webmd.com/beauty/features/flip-flops-fun-but-not-great-for-feet#1
كيف يقتل شبشب الوجه قدميك - https://www.huffpost.com/entry/flip-flops-foot-problems_n_3569222?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAAoJAoQCU1SJ3WNq cP2eLvu1J8hrpDhYjkDBXr3xquNyBmVC40g-fbBC5pFGTiOYVRS5Tla9OIvFgk6S72jXRFj CqkJ5LSu4NAVPkkMPhEsGuKScL8fqTVEaqiEqhlG8KNslSX3K4MlUlFpO95VnhUJEpr9LwDq kWAko_U8iAnfd
جميع المقالات المتعلقة بصحة القدم - https://www.everydayhealth.com/foot-health/flip-flops-the-most-dangerous-shoes-you-can-wear.aspx
تأثير الأحذية الرياضية مقابل النعال على زاوية الهجوم وذروة القوة العمودية عند ملامسة الكعب - https://www.researchgate.net/publication/232149144_Influence_of_Sneakers_versus_Flip-flops_on_Attack_Angle_and_Peak_Vertical_Force_at_Heel_Contact_1920_Board_84_May_29_330_PM-_500 _م
تحليل مقارن لمشية الإنسان أثناء ارتداء الصنادل ذات النمط الرفيع مقابل الأحذية الرياضية - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20660875/#:~:text=Flip%2Dflops%20resulted%20in%20a,stance% 20 مرة%20 مقارنة%20 مع%20 حذاء رياضي.
