خطوة واحدة في وقت واحد

ناتالي داو / @rockstararms

أصبحت اللاعبة الرياضية، منشئة تطبيق Rockstar Fit، أكثر لطفًا بعد أن ذهبت لممارسة الجري الصباحي

ارتقاء وتألق. المنبه لم يرن، لكني أعلم أنها الخامسة صباحًا. أعرف ذلك لأنني استيقظت في نفس الوقت لنفس الجولة منذ أكثر من عشرين عامًا. على الرغم من أن المسافة التي أغطيها تتراوح بين 15 إلى 40 كيلومترًا، إلا أنني أحرص على الحضور كل صباح، تحت المطر أو تحت أشعة الشمس. شيء آخر أفعله كل صباح هو تحديث حسابي على Instagram بصورة لساعة الجري التي تعرض مقدار الأرض التي قطعتها وعدد السعرات الحرارية التي أحرقتها بعد الركض. في بعض الأحيان ما زلت أشعر بالقلق من أن الناس قد يأخذون هذه المنشورات بطريقة خاطئة. ليس المقصود منها التخويف أو الشعور بالذنب أو جعل أي شخص آخر يشعر بالسوء تجاه نفسه. ففي النهاية، رحلتي هي رحلتي ، ورحلتك هي رحلتك ؛ انهم جميعا مختلفون . الشيء الوحيد المشترك بين جميع الرحلات هو أنها تتكون من خطوات صغيرة تتخذها كل يوم وتقودك في النهاية إلى النهاية التي كانت في ذهنك عندما بدأت.

عندما يرى الناس 375 ألف متابع لدي على صفحتي على Instagram، ربما يفكرون، واو، كل هؤلاء المتابعين يجب أن يمنحوا أعمالها دفعة كبيرة. سيقوم العديد من متابعيها بتنزيل تطبيق اللياقة البدنية الخاص بها، أليس كذلك؟ لكن ما لم يراه الناس هو السنوات السبع التي استغرقها تجميع هؤلاء المتابعين البالغ عددهم 375 ألفًا. وطوال تلك السنوات السبع، لم يرى الناس كل الخطوات الصغيرة التي اتخذتها للوصول إلى ما أنا عليه اليوم، أو حتى الخطوات إلى الوراء التي كان عليّ اتخاذها أحيانًا عندما لم تسر الأمور بالطريقة التي أردتها.

إنها رحلة طويلة للرجوع إليها، لكنني أتذكر كل الخطوات التي اتخذتها والتي أوصلتني إلى ما أنا عليه اليوم. أول موقع ويب لمحتوى اللياقة البدنية أنشأته، والذي يحتوي على أكثر من ألفي مقالة نشرها فريق من كتاب المحتوى الذين عملت معهم، لم يحقق لي الكثير من الإيرادات للاستمرار فيه، مما أجبرني على اتخاذ خطوة إلى الوراء واستكشاف خيارات عمل أخرى . يعد اتخاذ خطوات إلى الوراء أمرًا محبطًا ولكن لا مفر منه في مجال الأعمال - لقد حزنت على الوقت والجهد الضائعين في الصفقات التي كنت متأكدًا من إغلاقها ولكن انتهى بي الأمر بالانسحاب في اللحظة الأخيرة عدة مرات. بعض الخطوات الصغيرة التي اتخذتها أتت بثمارها. على سبيل المثال، تم إنتاج الموسم الأول من مسلسلي Keeping It Real، والذي يتكون من عشر حلقات مدة كل منها 15 دقيقة، بعد أن أخصص ما بين 10 إلى 12 ساعة من التصوير كل أسبوع لمدة خمسة أشهر. في الوقت الحالي، أتخذ خطوات صغيرة للتعرف على أساسيات ممارسة الأعمال التجارية في الصين، وهو مكان لا أعرفه إلى حد كبير، بعد أن اتصل بي مستثمرون وشركاء تجاريون صينيون بشأن إطلاق تطبيقي في البلاد.

إنه حرق طويل وبطيء. على الرغم من أنني اتخذت العديد من الخطوات لمدة سبع سنوات، إلا أنني لم أبدأ في الاسترخاء ماليًا إلا في الأشهر الـ 12 الماضية، ويرجع ذلك جزئيًا إلى زيادة الطلب على محتوى اللياقة البدنية عبر الإنترنت عندما كان الجميع عالقين في المنزل أثناء الإغلاق. طالما أبقيت رأسك منخفضًا وواصلت المضي قدمًا، فسوف تصل في النهاية إلى وجهتك، بغض النظر عن مدى بُعدها.

لا يتم تجاوز خطوط النهاية بين عشية وضحاها.

خطوة صغيرة واحدة في كل مرة. أنا مؤمن كبير بذلك. إنه نفس الشيء بالنسبة للصحة واللياقة البدنية. لا تحاول تغيير نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بالكامل خلال أسبوع؛ من المرجح أن تسقط من العربة بهذه الطريقة. قم بإجراء تغييرات صغيرة مثل عدم تناول علبة الكولا كل يوم أو المشي لمدة نصف ساعة في المساء. هذه التغييرات الإضافية الصغيرة تصبح عادات، قبل أن تدركها، تصبح حياتك. السباقات ممتعة، ولكن ليس كل شيء يجب أن يكون سباقًا. خطوة صغيرة واحدة في كل مرة، كما أفعل أثناء الجري الصباحي اليومي. وقبل أن أعرف ذلك، عدت إلى المنزل لتناول قهوتي، غارقة في العرق ولكني أشعر بالارتياح.

________________________________________________________________

تحقق من أحذيتنا الأكثر راحة من Sunnystep! مع نعال داخلية لدعم أقواس قدميك، ووسادة مخملية لمنع ظهور البثور، وجبهة أوسع لتوفير مساحة أكبر لقدميك. جرب أحذيتنا الأكثر مبيعًا، Balance Runner في أقرب متجر Sunnystep اليوم!