لا تفقد عقلك للحصول على الجسم المثالي

أليثيا توه / @alethiatoh

تحب الذهاب إلى دروس اللياقة البدنية في استوديوهات اللياقة البدنية، وهي منافسة في NutriGirl 2014، وتؤيد بقوة إخبار صديقاتها بعدم الهوس بالأنظمة الغذائية وأجسادهن

أنا واعي بالطريقة التي أبدو بها. لذلك عندما لاحظت مقدار الوزن الذي اكتسبته في أوائل العشرينات من عمري بسبب كل الكحول الذي شربته أثناء النوادي بشكل مفرط، أدركت أنه كان علي أن أفعل شيئًا حيال ذلك. بدأت ملابسي تبدو ضيقة بعض الشيء، ولم تكن الصور التي كنت أضعها تبدو جذابة، وظل صديقي آنذاك يذكرني بمدى السمنة التي أصبحت عليها. قررت أخيرًا الشروع في رحلتي الخاصة لإنقاص الوزن بعد مصادفة فاي هوكولاني، الذي زاد وزنه 10 كيلوجرامات نتيجة تناول وجبات غير منتظمة وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل بعد بدء المدرسة، لكنه تمكن في النهاية من فقدان كل ذلك بشكل صحي وهو الآن مدرب للياقة البدنية في معسكر باري التدريبي.

بعد بضعة أشهر من رحلتي، أقنعني أحد أصدقائي بالانضمام إلى مسابقة للياقة البدنية تسمى NutriGirl، نظمتها شركة المكملات الصحية والتغذية الرياضية NutriFirst. اعتقدت أنه بما أنني وافقت بالفعل على المشاركة، فمن الأفضل أن أبذل قصارى جهدي. لذلك قمت بتعيين مدرب شخصي عملت معه قبل أربعة أشهر من المنافسة. لقد تدربت مرتين في اليوم، مرة واحدة كنت أقوم بتدريب الأثقال مع PT الخاص بي لمدة ساعة إلى ساعتين، والمرة الثانية بمفردي، وعادةً ما أمارس اليوغا. لقد تم إتباعي أيضًا نظامًا غذائيًا صارمًا يتكون من ثلاث وجبات يوميًا لا تحتوي على الإطلاق على الكربوهيدرات أو السكر أو الملح. حتى الأطعمة التي تبدو صحية مثل الزبادي كانت محظورة لأنها تعتبر من الكربوهيدرات. عادةً ما كنت أتناول الخضار مع البروتين، وأعدها في المنزل؛ إذا خرجت، كنت أطلب سلطة دون أي صلصة. لم أتمكن حتى من شرب كمية كافية من الماء في بداية المسابقة حيث تميل الأجسام المجففة إلى أن تبدو أكثر تمزيقًا على خشبة المسرح.

على الرغم من أنني كنت أبدو في أفضل حالاتي جسديًا وعقليًا، إلا أنني شعرت بأسوأ ما لدي. كان العيش على النظام الغذائي الذي كنت أتبعه مرهقًا عاطفيًا. أصبحت أعصابي أقل حدة بكثير، وكنت أنزعج من أصغر وأغبى الأشياء التي لا تستحق غضبي. أتذكر بوضوح أنني تعرضت لانهيار عقلي في متجر للسلطات حيث كنت أتناول الطعام مع صديق لأنني لم أصدق أنني كنت أعيش بهذه الطريقة. (لقد سحبتني لتناول بعض الدجاج المقلي الذي كنت في أمس الحاجة إليه بعد أن هدأت، بارك الله في روحها). ولكن ربما كان الجزء الأكثر رعبًا هو مدى هوسي بجسدي أثناء التحضير لهذه المنافسة. أول شيء فعلته بعد الاستيقاظ كل صباح هو النظر إلى نفسي في المرآة للتأكد من أن معدتي مسطحة وأن عضلات بطني مرئية. على الرغم من أنني فقدت كل الوزن الذي اكتسبته من ارتياد النوادي (وأكثر)، إلا أنني كنت أكثر وعيًا بالطريقة التي أبدو بها عما كنت عليه من قبل.

لقد عدت إلى تناول الطعام بانتظام بعد انتهاء المنافسة في عام 2014 مما أدى حتما إلى زيادة وزني. لقد جعلني ذلك حزينًا بعض الشيء، لكن في أعماقي كنت أعلم أن الجسد الذي عرضته على خشبة المسرح في المسابقة لم يكن مستدامًا على المدى الطويل. على الرغم من أنني كنت سعيدًا جدًا بالجسم الذي حققته، إلا أنني على الأرجح لن أفعل ذلك مرة أخرى. لقد ساعدني اكتساب اللياقة البدنية على اكتساب الكثير من الثقة التي فقدتها عندما زاد وزني، ولكن هناك خط رفيع بين أن أكون بصحة جيدة وأن أكون مهووسًا. اليوم، أمارس التمارين الرياضية خمس مرات في الأسبوع، بالتناوب بين تمارين HIIT، والبار، واليوجا، والبيلاتس، وتدريب الأثقال، وآكل ما أريد. ربما لم يعد لدي هذا الجسد بعد الآن، لكنني أكثر سعادة الآن.