عندما يتحول الألم النفسي إلى جسدي

ميشيل سنج / @michsng

فريق سنغافورة للوثب العالي، الحائز على الميدالية الذهبية في ألعاب جنوب شرق آسيا 2017، ليس طويل القامة كما يبدو

هناك ألم جسدي في الرياضة. الألم الذي تشعر به بعد جلسات التدريب الشاقة، والألم الناتج عن الإصابات المؤسفة. ثم هناك أيضًا الألم الجسدي الذي يأتي مقنعًا كمظهر من مظاهر الألم النفسي الذي تشعر به.

لقد عانيت من أسوأ إصابة، وهي كسر إجهادي في عظم ساقي اليسرى عندما كان عمري 20 عامًا، أثناء التدريب كلاعب وطني في الوثب العالي. وانتهى بي الأمر بإجراء عملية جراحية في ألمانيا. تمت الجراحة كما هو مخطط لها وتم السماح لي بالعودة إلى التدريب بعد أن عادت عمليات الفحص الخاصة بي بدون أي مشاكل. لكنني لم أتمكن من العودة إلى المسار أبدًا بسبب الألم الذي كنت أشعر به في ساقي اليسرى على الرغم من نتائج الأشعة الواضحة. بدأ الناس أيضًا يلاحظون أنني كنت أعرج باستمرار على الرغم من أنني لم أكن أحاول بشكل واعي تخفيف الوزن عن قدمي اليسرى. ومع ذلك، بذلت قصارى جهدي لإعادة نفسي إلى المسار الصحيح. لقد فقدت بعض الوزن، معتقدًا أن ساقي سوف تؤلمني أقل إذا وضعت وزنًا أقل عليها. كنت مخطئ. الألم لم يذهب بعيدا.

لذلك علقت مساميري، وتقاعدت وغادرت في رحلة استكشافية حول العالم لمدة عامين. لقد ساعد قطع كل العلاقات مع الرياضة في طرد العديد من شياطيني العقلية. من ناحية، شعرت بالتحرر من التوقعات التي فرضتها على نفسي للحفاظ على حجم معين من الجسم، نظرًا لأن لاعبي الوثب العالي يجب أن يكونوا على الجانب الأصغر. لم أعد أشعر بالقلق بشأن مظهري، خاصة بعد مقابلة أشخاص مختلفين من أنحاء مختلفة من العالم وأدركت أنني في الواقع، وموضوعيًا، صغير جدًا - لم أتمكن من رؤية ذلك حينها لأنني كنت عالقًا في قفزتي العالية فقاعة. لقد ساعدني السفر أيضًا في التخلص من حاجتي للتحكم في كل شيء. إذا كنت تتنقل في الهند وكانت الحافلة التي قالت Lonely Planet إنها ستصل في الساعة 9.30 مساءً لم تصل بعد في الساعة 10 مساءً، فلا يوجد شيء يمكنك فعله حيال ذلك على الإطلاق سوى الانتظار. تعلمت أنه لا يمكنك التحكم في كل ما يحدث من حولك، ولكن إذا كنت لا تزال تسمح لهذه الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها بالوصول إليك، فستكون الشخص الوحيد الذي يعاني. وينطبق الشيء نفسه عندما أتنافس. إذا كنت سأشدد على جوانب المنافسة التي ليس لدي أي سيطرة عليها، فسوف يتأثر أدائي. إن تعلم التخلي عن السيطرة يعني أيضًا التخلص من كل هذا الضغط غير الضروري.

في بعض الأحيان عندما تحرر نفسك من ألمك النفسي، فإن ألمك الجسدي يختفي أيضًا. أتذكر قيامي بالتسلق مع زميل تدريب سابق في فيتنام الذي سألني كيف كانت ساقي تتأقلم في إحدى محطات الاستراحة. لم يكن لدي أي فكرة عما كانت تتحدث عنه. "ساقك!" ذكرتني. يمين. بالطبع . كيف يمكنني ان انسى؟ ساقي. الساق التي سببت لي الكثير من الحزن قبل أن أتقاعد أخيرًا. الساق التي كنت أشعر بألم فيها باستمرار بعد الإصابة، حتى بعد إجراء عملية جراحية ناجحة. نفس الساق التي، في تلك اللحظة، لم تكن تؤذيني على الإطلاق، لأنني تخلصت من الألم النفسي المرتبط بهذه الإصابة.   

تنتهي هذه القصة بسعادة. وفي نهاية المطاف، ارتديت مساميري مرة أخرى، دون ألم، وقفزت إلى أول ميدالية ذهبية لسنغافورة منذ عام 1965 في دورة ألعاب جنوب شرق آسيا 2017. على الرغم من أنني لم أتخلى تمامًا عن ميشيل القديمة في البلدان المختلفة التي زرتها أثناء تقاعدي، إلا أنني مختلف تمامًا الآن. جوانب الرياضة التي لا أستطيع التحكم بها والتي كانت تصلني في السابق، مثل ظروف المنافسة ومن هم منافسي، تزعجني بشكل أقل الآن. بالإضافة إلى ذلك، وجدت أنني أؤدي بشكل أفضل عندما أثق بنفسي وأتخلى عنها. إنها مثل خدعة التدريب الكلاسيكية في الوثب العالي التي استخدمها كل المدربين، بما فيهم أنا: قم بإعداد العارضة، لكن لا تدع رياضيك يعرف مدى ارتفاعها. ثم اطلب منهم أن يثقوا بأنفسهم، واتركوا الأمر واقفزوا. في بعض الأحيان، فإن عدم معرفة مدى ارتفاع المستوى، خاصة إذا كان ارتفاعًا لم يتجاوزوه من قبل، يزيل شكوكهم بأنفسهم ويمنحهم المزيد من الثقة لتحقيق ذلك. ما تفكر فيه في رأسك، تظهره في جسدك. إنه نفس الشيء مع الألم.