آلام الرقبة ليست شيئًا جديدًا بالنسبة للعاملين في المكاتب.
عندما تقضي فترات طويلة من الوقت في وضعية ثا...
أكمل القراءة
إنها الساعة 4.30 مساءً. لقد كنت تجلس على مكتبك منذ الساعة 9 صباحًا. لقد كان يومًا حافلًا - مشغول جدًا...
أكمل القراءة
يضم أديلين /
@ade_adedancesg، مؤسسة Adedance مدربة الفنون الجوية والجوية التي كانت ترقص منذ أن كانت في ال...
أكمل القراءة
تدريب القوة للجميع.
إلى النساء هناك: لا تقلقي، فتدريبات القوة لن تجعلك ضخمة الحجم. وبالنسبة لل...
أكمل القراءة
كم مرة واجهت شخصًا يعتقد أن القلب يتكون فقط من عضلات البطن؟ ويقدّر مدربو اللياقة البدنية الذين تحدثنا إليهم هذا الع...
أكمل القراءة
في المقعد الساخن: TK، مدير Gold's Gym ورئيس جمعية المدربين الشخصيين في سنغافورة
س: أريد...
أكمل القراءة